Ponorte sa do hlbín svojej mysle, transformujte svoje návyky a naučte sa majstrovsky riadiť svoju pozornosť. Naše konzultácie a kurzy vám otvoria cestu k plnšiemu a vedomejšiemu životu. Začnite svoju cestu transformácie ešte dnes a odomknite svoj skrytý potenciál pre trvalý rast a vnútornú harmóniu.
Individuálna konzultácia – 250 €
Hĺbkové osobné sedenia zamerané na preskúmanie vašich vnútorných vzorcov, posilnenie sebauvedomenia a definovanie cesty k osobnému rastu. Spoločne odhalíme vaše silné stránky a oblasti pre rozvoj, aby ste mohli žiť autentickejší a naplnenejší život. Tieto konzultácie sú prispôsobené vašim jedinečným potrebám.
250 €
Praktické kurzy, ktoré vás naučia vedecky podložené stratégie na budovanie pozitívnych návykov a odstraňovanie tých negatívnych. Získajte nástroje na dlhodobú zmenu správania a dosiahnite svoje ciele efektívnejšie. Naše kurzy kombinujú teóriu s praktickými cvičeniami pre maximálny účinok.
400 €
Interaktívne workshopy zamerané na techniky mindfulness a metódy na zlepšenie koncentrácie a produktivity v dnešnom uponáhľanom svete. Naučte sa, ako si udržať fokus, zvládať rozptýlenia a využívať svoju mentálnu energiu naplno. Tieto workshopy sú ideálne pre jednotlivcov aj tímy.
500 €
Sebauvedomenie je schopnosť introspekcie a hlbokého porozumenia vlastných myšlienok, emócií, hodnôt a motivácií. Je to základný kameň osobného rastu, ktorý nám umožňuje robiť vedomé rozhodnutia a žiť v súlade so svojím skutočným ja. Rozvíjaním sebauvedomenia získavame jasnosť a smer v živote.
Naše návyky formujú náš každodenný život a dlhodobé výsledky. Pochopenie mechanizmov formovania návykov nám dáva moc vedome si vytvárať rutiny, ktoré podporujú naše ciele a blaho. Malé, konzistentné zmeny v návykoch môžu viesť k pozoruhodným transformáciám v priebehu času.
V informačne presýtenom svete je schopnosť sústrediť sa vzácnou devízou. Riadenie pozornosti nie je o potláčaní myšlienok, ale o vedomom usmerňovaní našej mentálnej energie tam, kde je to najviac potrebné. Techniky ako mindfulness nám pomáhajú kultivovať vnútorný pokoj a jasnosť.
Problém: Pocit preťaženia a nedostatok smeru.
Anna prišla s pocitom chronického stresu a neistoty ohľadom svojich životných cieľov. Počas 6-týždňového programu sebauvedomenia a riadenia pozornosti objavila nové nástroje na zvládanie stresu a získala jasnosť vo svojich prioritách. Dnes vedie vyrovnanejší a cielenejší život.
Problém: Prokrastinácia a nezdravé návyky.
Martin bojoval s prokrastináciou a mal problém udržať si zdravé návyky. Prostredníctvom kurzu formovania návykov sa naučil identifikovať spúšťače svojho správania a implementovať stratégie na budovanie produktívnych rutín. Výrazne zlepšil svoju produktivitu a celkovú pohodu.
Problém: Nízka kolektívna pozornosť a efektivita.
Tím spoločnosti X čelil výzvam v oblasti kolektívnej pozornosti a efektivity. Po absolvovaní workshopu riadenia pozornosti členovia tímu zaznamenali zlepšenie v komunikácii, zníženie chýb a celkové zvýšenie produktivity. Atmosféra v tíme sa stala pokojnejšou a sústredenejšou.
15. September 2024, 18:00
Objavte silu prítomného okamihu a naučte sa základné techniky mindfulness pre zníženie stresu a zlepšenie koncentrácie. Tento workshop je ideálny pre začiatočníkov. Počet miest je obmedzený, preto odporúčame včasnú registráciu.
Viac informácií & Registrácia →5. Október 2024 - 26. Október 2024
Štvortýždňový online kurz, ktorý vás prevedie procesom transformácie návykov. Každý týždeň sa zameriame na konkrétne stratégie a nástroje. Naučte sa, ako si vybudovať podporné rutiny pre dlhodobý úspech a osobnú pohodu.
Viac informácií & Registrácia →20. November 2024, 10:00
Bezplatný online webinár o tom, ako si udržať hlboké sústredenie a dosahovať vysokú produktivitu v prostredí plnom digitálnych rozptýlení. Získajte praktické tipy a stratégie, ktoré môžete okamžite aplikovať. Záznam bude dostupný pre registrovaných účastníkov.
Zaregistrujte sa zdarma →Prehĺbte svoje znalosti a nájdite inšpiráciu v týchto starostlivo vybraných externých zdrojoch. Ponúkame vám odkazy na hodnotné články, nástroje a komunity, ktoré vám môžu pomôcť na vašej ceste k sebauvedomeniu a osobnému rastu.
Bohatý zdroj článkov, meditácií a kurzov o mindfulness a meditácii pre každodenný život.
Navštíviť stránku →Oficiálna stránka autora knihy "Atómové návyky" s množstvom zdrojov o formovaní návykov a kontinuálnom zlepšovaní.
Navštíviť stránku →Populárna aplikácia pre meditáciu a mindfulness, ktorá ponúka vedené cvičenia pre rôzne situácie a ciele.
Navštíviť stránku →Máte otázky alebo sa chcete dozvedieť viac o našich službách? Neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom formulára nižšie alebo navštívte našu kontaktnú stránku pre ďalšie možnosti. Tešíme sa na vašu správu a na možnosť sprevádzať vás na ceste k hlbšiemu sebauvedomeniu.
Sme hrdí na spoluprácu s organizáciami a jednotlivcami, ktorí zdieľajú našu víziu podpory osobného rastu a duševnej pohody. Tieto partnerstvá nám umožňujú rozširovať náš dosah a obohacovať naše programy.
Sme radi, keď sa o našej práci a prístupe k sebauvedomeniu hovorí. Tu nájdete výber článkov, rozhovorov a zmienok v médiách, ktoré reflektujú našu činnosť a jej dopad. Veríme, že zdieľanie poznatkov prispieva k širšiemu pochopeniu dôležitosti mentálnej pohody.
Publikované: 10. augusta 2024 | Médium: Rádio Harmónia
V tomto inšpiratívnom rozhovore naši experti diskutovali o praktických krokoch k posilneniu sebauvedomenia a budovaniu reziliencie v každodennom živote. Zdieľali sme príbehy úspechu a odpovedali na otázky poslucháčov.
Prehrať záznam →Publikované: 25. júla 2024 | Médium: Magazín Vitalita
Magazín Vitalita priniesol rozsiahly článok o našom prístupe k formovaniu návykov. Text sa zameriava na vedecké pozadie a praktické tipy, ako si osvojiť návyky podporujúce zdravie, produktivitu a celkovú spokojnosť.
Prečítať článok →
V našom centre veríme, že sebauvedomenie, zdravé návyky a efektívne riadenie pozornosti nie sú len krátkodobé riešenia, ale kľúčové piliere pre udržateľný osobný rast a dlhodobú duševnú pohodu. Naše metódy sú navrhnuté tak, aby vám poskytli nástroje, ktoré môžete integrovať do svojho života natrvalo.
Podporujeme prístup, ktorý rešpektuje individuálne tempo a potreby každého človeka. Namiesto rýchlych opráv sa zameriavame na hlboké pochopenie a postupné budovanie vnútorných zdrojov. Týmto spôsobom prispievame nielen k vašej osobnej udržateľnosti, ale aj k vytváraniu odolnejšej a vedomejšej spoločnosti.
Investícia do sebauvedomenia je investíciou do budúcnosti – vašej osobnej, aj budúcnosti vášho okolia. Učíme vás, ako byť architektom svojho vnútorného sveta, schopným čeliť výzvam s pokojom a jasnosťou.